Lze cvičením na rotaně zhubnout?

Rotana je oblíbenou fitness pomůckou, cvičení na ní má pomoci zhubnout. Je tomu tak?

Rotana, neboli rotační disk je cenově dostupná fitness pomůcka. Koupíte ji v řadě e-shopů (tip na rotanu v e-shopu). Bývá vybavena masážními výstupky, nebo magnety, které mají stimulovat a zrychlit hubnutí.

Cvičení na rotaně zeštíhluje oblast boků, zadečku a stehen

Cílem cvičení na rotaně je nejen zhubnout, ale především zformovat postavu - boky a stehna. Cvičí se pohybem horní poloviny těla proti dolní polovině. Nebo se dá držet například nábytku a pohybovat pouze jednou z polovin těla. 

Pohyby musí být krátké, bez trhavých pohybů a bez bolesti.

Jen cvičit na rotaně ke zhubnutí nepovede

Ke cvičení přidejte i změnu jídelníčku a veďte si tréninkový plán. Cvičit je třeba pravidelně, nemusíte každý den, stačí 3x až 4x týdně po dobu 20-30 minut. Výsledky se projeví v řádu týdnů.

Novinky

Fitness pomůcky mají desítky využití. Vyberte si tu správnou

Dnes se podíváme na fitness potřeby dle využití. 


Efektivní cvičení na fitness trampolínkách

Chcete si pořádně zacvičit? Zkuste fitness trampolínky, moderní cvičení na protažení celého těla. 


Ke cvičení patří i správná životospráva

Pokud chcete, aby vaše snaha o posílení těla, nebo hubnutí měla efekt, je třeba správně jíst. Máme pro vás několik tipů na účinný fitness jídelníček.